23种美澳试管北京代孕宝宝需要的营养素大公开

- 编辑:admin - 点击数:135

23种美澳试管北京代孕宝宝需要的营养素大公开

23种美澳试管北京代孕宝宝需要的营养素大公开23种美澳试管北京代孕宝宝需要的营养素大公开

  

  蛋白质

  维持生长发育、提升免疫机能、合成红血球。奶、蛋、鱼、肉、豆类。

  维生素A

  促进牙齿与骨骼正常生长、维持上皮组织正常、抵抗感染、改善眼睛干涩、使眼睛适应光线的变化。肝脏、蛋黄、奶类、深绿色及红黄色蔬果。

  维生素B1

  增进糖类代谢,使注意力集中、增强记忆力与活力,缺乏时易焦躁,失眠。蛋黄、肉类、肝脏、全谷类、奶类。

  维生素B2

  产生能量、缺乏时引发口角炎、脂漏性皮肤炎、眼睛畏光与发痒。奶类、肝脏、酵母。

  维生素B6

  帮助红血球与蛋白质正常代谢,缺乏时易贫血抽筋。全麦制品、小麦胚芽、猪肝。

  磷

  构成骨骼与牙齿。 酵母粉、小麦胚芽。

  铁

  强化免疫机能、负责血液带氧功能。蛋黄、肝脏、燕麦、奶类、海藻类。

  镁

  构成骨骼的主要成分,能稳定情绪,帮助钙质吸收。深绿色蔬菜、五谷类、坚果类、瘦肉、奶类、牡蛎、海苔、豆类。

  锰

  预防骨质疏松、提升免疫力、维持中枢神经运作及脑部机能。蔬菜、水果、全谷类、豆类。

  锌

  强化免疫机能、帮助生殖器发育与伤口愈合。海鲜、肉类、肝脏、生姜、小麦胚芽、酵母、核果类。

  铜

  帮助骨骼与红血球的形成,促进伤口愈合。肝脏、虾蟹贝类、全麦食品、瘦肉、蘑菇、杏仁、豆类。

23种美澳试管北京代孕宝宝需要的营养素大公开